Come smettere di fumare

Mi chiamo Marco, ho 57 anni e fumo da 37 anni. Sono arrivato a fumare 20 sigarette al giorno ed ho voluto provare anche io  la sigaretta elettronica. Sto cercando di monitorare gli effetti collaterali di questo nuovo sistema, miscelando i componenti del liquido con una percentuale di 0.8 ml di nicotina (ancora troppo forte) e una a nicotina zero. Lascio comunque alla sigaretta tradizionale quei momenti topici del dopo pranzo o cena con il caffè. Risultato: in una settimana 3 – 4 sigarette tradizionali al giorno e una decina di boccate a quella elettronica. Sto cercando di capire gli effetti che provoca la nicotina ora che manca il “dosaggio” (con la sigaretta tradizionale, una volta finita e buttata si sa che la prossima potrebbe arrivare dopo mezz’ora o un’ora…). La nicotina o il vapore aspirato possono comunque infastidire le vie respiratorie? Dare sonnolenza o insonnia? Aumentare la pressione e i battiti cardiaci? Ci sono controindicazioni per I diabetici? La mia aspettativa è quella di perdere completamente tutta l’attrattiva che il fascino della sigaretta provoca, compresa ovviamente la voglia!,  e, anche dal punto di vista economico, la spesa per l’acquisto dell’apparecchio spinge a non mollare  tanto presto! Grazie