Come smettere di fumare

aiuto non fumo da 22 giorni wow si bello ma ogni pomeriggio mi prende una gran voglia di fumare mi trattengo ma o paura di non farcela!!!!!!

voglio smettere ma o bisogno di aiuto!!!!!!

 

Cara Ketty,

mi piace riflettere sul fatto che questa Sua ricerca di aiuti o supporti è espressione di una attitudine che va senz' altro mantenuta e incoraggiata. Non so quali siano le Sue abitudini o il Suo modo di vivere, ma provi a inserire la cessazione del fumo in un più generale programma di miglioramento dello stile di vita. Provi a partire incrementando, se può, l'attività fisica; ricerchi attività che possono essere per Lei piacevoli; si impegni a fare tutto questo senza sigarette. Le terapie farmacologiche ed altre terapie psicologiche di supporto sono state dimostrate efficaci come trattamento per la cessazione del fumo. In ogni caso Le faccio i miei complimenti per aver smesso di fumare perché so che ci vuole molta forza di volontà. Congratulazioni e tenga duro per non ricominciare!