Come smettere di fumare

Moderatori:
DOTT.SSA GIULIA VERONESI
DOTT.SSA SPINA STEFANIA
DOTT.SSA LICIA VANESSA SIRACUSANO


Per fumatori e non, per chi vuole condividere un'esperienza o saperne di più.

non riesco

Gaia

26-09-2013

ciao sono prossima ai 39 anni e da quando ne avevo 18 fumo. I miei periodi di astensione (nel complesso quasi tre anni) sono dipesi esclusivamente dalle due gravidanze (incluso l'allattamento). Fumo mediamente dalle 6 alle 8 sigarette al giorno e non riesco a farne a meno. periodicamente tento di smettere (sono ricorsa a tutto: ipnosi, stimolazione auricolare, libri, centri antifumo, sigaretta elettronica, psicanalisi, etc.) ma nel giro di due mesi ricado nel vizio. Non riesco a non attribuire alla sigarette tutto ciò che so benissimo rappresenti un'illusione: sicurezza, sfogo, relax, etc. La mia coscienza però freme ed urla Stop, mi sveglio la notte con l'incubo di compromettere la mia salute, con i sensi di colpa nei confronti dei miei figli, con la paura che giunto il mattino riaccendi la sigaretta avviando un ulteriore circolo vizioso di pensieri e fatti contrastanti... invidio chi sia riuscito a smettere.

Gaia

Cara Gaia,

su un punto bisogna essere chiari: quello dal fumo non è un vizio, ma una vera e propria dipendenza, e come tale va considerata e trattata. In molti casi è bene che il cambiamento sia generale e coinvolga tutti gli aspetti della vita della persona: adottare uno stile di vita sano, con un’attenzione particolare da una parte alle abitudini alimentari, dall’altra all’attività fisica. Facendo partire un circolo virtuoso che mira al benessere generale della persona è più facile smettere di fumare perché i cambiamenti si sostengono l’un l’altro. Il fatto che lei sia in grado di individuare dei buoni motivi è estremamente positivo perché è su questi aspetti che bisogna lavorare per arrivare a smettere di fumare!

10 mesi

rosaria

24-01-2013

Io sono più forte

Massimo Battista

24-01-2013

smettere di fumare

patrizia

24-01-2013

E' meraviglioso

Monika

24-01-2013

ipnosi serve?

Wassili

24-01-2013

consigliami

salvatore Patruno

24-01-2013

incapacità o meglio paura di smettere

Armenise Margherita

24-01-2013

Ho smesso grazie ad Allen Carr

Manuela

24-01-2013

ho smesso di fumare

anna imperatore

24-01-2013

messaggio agli ex fumatori

vincenzo

24-01-2013

Ci sono ricaduta

iria

24-01-2013

Voglio smettere!

Salvo

24-01-2013

Mio padre non ce la fa....

Luca

24-01-2013

pericoli a smettere "ad una certa età"??

Laura TL

24-01-2013

"Amarsi un pò..."

Vincenzo Russo

24-01-2013
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