Come smettere di fumare

Moderatori:
DOTT.SSA GIULIA VERONESI
DOTT.SSA SPINA STEFANIA
DOTT.SSA LICIA VANESSA SIRACUSANO


Per fumatori e non, per chi vuole condividere un'esperienza o saperne di più.

25 giorni senza sigarette...

aria

30-05-2013

Da 25 giorni non fumo pero' mi sento infelice,sempre nervosa con molta rabbia che difficilmente controllo,cerco ogni scusa per discutere e recriminire su qualunque cosa e in piu' ho preso 4 kg e non e' poco per chi come me ha fatto 5 ore di sala operatoria per poter dimagrire...
Gli effetti positivi ci saranno,logico,ma non li vedo...

In generale c'è da sapere che, con la sospensione del fumo, i sintomi di astinenza da nicotina che compaiono più frequentemente sono: irrequietezza, irritabilità, rabbia, frustrazione, difficoltà di concentrazione, ansia, umore triste o depresso, insonnia, aumento dell'appetito, diminuzione della frequenza cardiaca. Tali sintomi, in genere, insorgono entro 12-24 ore dall'ultima sigaretta fumata, sono più intensi durante la prima settimana di astinenza e tendono progressivamente a ridursi, fino a scomparire, in un paio di mesi. Ovviamente non tutti i fumatori che smettono di fumare sperimentano tutti questi sintomi e tutti con la stessa intensità. Anche il periodo per la loro risoluzione è molto variabile, e questo riflette il diverso grado di dipendenza fisica da nicotina caratteristico di ogni fumatore. In alcuni casi, ad esempio, i fumatori smettono di fumare senza avvertire alcun disagio fisico.
Nel tuo caso, 25 giorni senza sigarette rappresenta una solida base per ottenere il successo definitivo. Purtroppo però non esiste una ricetta magica per perdere peso o per non ingrassare!
In più occasioni in questo forum abbiamo dato delle indicazioni alimentari utili a fronteggiare il possibile aumento di 3-4 chili legato allo smettere di fumare; qualora però l'aumento sia maggiore o non risultino sufficienti i consigli dati per riportare alla normalità il proprio peso, le suggerisco di richiedere la specifica consulenza di un dietologo.

Un caro saluto

notizie

rita

30-05-2013

informazione

Toselli Luca

30-05-2013

no Smoking

mario pugliese

30-05-2013

ho appena iniziato a provare a smettere di fumare

Esmeralda

30-05-2013

smettere di fumare

massimo

30-05-2013

I figli,sono uno dei trampolini di lancio per smettere di fumare!!!

Antonio

30-05-2013

Sigari e Nargilè

Maria Grazia

30-05-2013

Si può smettere anche senza aiuti, ma è necessaria una certa consapevolezza interiore

clark

30-05-2013

sono riuscita a smettere ma...................

carla de angelis

30-05-2013

consigli

carla

30-05-2013

SMETTERE DI FUMARE RENDE FELICI ED ORGOGLIOSI DI SE STESSI

Elisa Stabellini

30-05-2013

CHAMPIX

ALDO

30-05-2013

ex fumatore parziale

andrea coffa

30-05-2013

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30-05-2013

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maria clausi

30-05-2013
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