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Come smettere di fumare

Moderatori:
DOTT.SSA GIULIA VERONESI
DOTT.SSA SPINA STEFANIA
DOTT.SSA LICIA VANESSA SIRACUSANO


Per fumatori e non, per chi vuole condividere un'esperienza o saperne di più.

no smoking

silvia

08-06-2014

si può far smettere una persona che nn ha intenzione di farlo? il mio compagno ha iniziato con le sigarette, passando poi al tabacco perchè diceva che così fumava meno. Poi per un periodo è passato alla sigaretta elettronica e aveva quasi smesso. Poi una sigaretta tra amici, una dopo il caffè etc, una tira l'altra! Ora si è inventato che compra le sigarette agli amici così fuma meno! Anche se non fuma tantissimo io vorrei che smettesse ma solo parlarne si litiga! Cosa posso fare? Premetto che frequenta molti fumatori e quindi ha molte occasioni! Nn posso somministrargli (erboristeria) qualcosa che gli faccia venire la nausea quando sente fumo tabacco?

La ringrazio molto per aver sollevato questa questione. Purtroppo la sua è una posizione molto difficile e scomoda; tutte le persone che si trovano al fianco di un fumatore si rendono conto di quello che gli succede ma tante volte non è facile fare qualcosa. Infatti uno degli elementi più importanti perché una persona smetta di fumare è la motivazione, cioè il desiderio di cambiamento, che può essere determinato da diversi fattori consci e inconsci, come la consapevolezza e la determinazione. Insistere e fare pressioni affinché qualcun altro smetta di fumare non solo può essere inutile, ma anche controproducente, perché può innescare delle reazioni nel fumatore opposte a quelle desiderate; inoltre continuare a tornare sull’argomento può generare tensioni nella coppia. Cosa si può fare quindi? Sicuramente essere disponibili al confronto e eventualmente proporsi come aiuto e supporto solo nel momento in cui la persona dovesse mostrarsi disposto a smettere di fumare. Non cercare di indurre la cosa. Proporre attività piacevoli da fare insieme, anche nuove, che non comprendano la presenza del fumo può essere una buona idea. Infatti le persone che smettono di fumare spesso riportano che passare del tempo facendo altre attività rispetto a quella abituali aiuta notevolmente nel loro intento. Può proporre al suo compagno di svolgere attività sportive all’aria aperta o in luoghi dove è proibito fumare.

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