Come smettere di fumare

Buonasera, 5 giorni fa, a causa dell'influenza e di un forte raffreddore che mi ha intasato le vie respiratorie, ho "iniziato" a non fumare. Il desiderio di riuscire a liberarmi da questa dipendenza è antico, ma purtroppo non sono mai stata capace di soddisfarlo. Ho letto libri, seguito trainer virtuali, ma non c'è mai stato nulla da fare. Questa volta però ho maggiore fiducia anche purché la decisione è stata diretta conseguenza di una condizione fisica deficitaria. Fumo da 30 anni, e ora per la prima volta sento che la paura di restare senza fumo arretra rispetto alle motivazioni positive che mi animano. Voglio farcela, lo desidero con tutte le mie forze. Penso alla mia vita senza fumo come si può sognare e immaginare una vacanza alle Seychelles. Sarebbe utile ricevere qualche consiglio per come affrontare i momenti di maggiore tentazione. Grazie Iole