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Come smettere di fumare

Moderatori:
DOTT.SSA GIULIA VERONESI
DOTT.SSA SPINA STEFANIA
DOTT.SSA LICIA VANESSA SIRACUSANO


Per fumatori e non, per chi vuole condividere un'esperienza o saperne di più.

non riesco

Gaia

26-09-2013

ciao sono prossima ai 39 anni e da quando ne avevo 18 fumo. I miei periodi di astensione (nel complesso quasi tre anni) sono dipesi esclusivamente dalle due gravidanze (incluso l'allattamento). Fumo mediamente dalle 6 alle 8 sigarette al giorno e non riesco a farne a meno. periodicamente tento di smettere (sono ricorsa a tutto: ipnosi, stimolazione auricolare, libri, centri antifumo, sigaretta elettronica, psicanalisi, etc.) ma nel giro di due mesi ricado nel vizio. Non riesco a non attribuire alla sigarette tutto ciò che so benissimo rappresenti un'illusione: sicurezza, sfogo, relax, etc. La mia coscienza però freme ed urla Stop, mi sveglio la notte con l'incubo di compromettere la mia salute, con i sensi di colpa nei confronti dei miei figli, con la paura che giunto il mattino riaccendi la sigaretta avviando un ulteriore circolo vizioso di pensieri e fatti contrastanti... invidio chi sia riuscito a smettere.

Gaia

Cara Gaia,

su un punto bisogna essere chiari: quello dal fumo non è un vizio, ma una vera e propria dipendenza, e come tale va considerata e trattata. In molti casi è bene che il cambiamento sia generale e coinvolga tutti gli aspetti della vita della persona: adottare uno stile di vita sano, con un’attenzione particolare da una parte alle abitudini alimentari, dall’altra all’attività fisica. Facendo partire un circolo virtuoso che mira al benessere generale della persona è più facile smettere di fumare perché i cambiamenti si sostengono l’un l’altro. Il fatto che lei sia in grado di individuare dei buoni motivi è estremamente positivo perché è su questi aspetti che bisogna lavorare per arrivare a smettere di fumare!

Come vorrei non aver mai iniziato

Maria Grazie

30-11-2016

centri antifumo

Silvana

09-04-2015

sigaretta elettronica

antonio

05-10-2014

smettere di fumare

silvia

20-09-2014

FACCIO ANCORA IN TEMPO?

MONICA

01-09-2014

smettere di fumare con l'agopuntura

anita

22-08-2014

no smoking

silvia

08-06-2014

sigaretta elettronica

Simona

14-05-2014

fumare forse non rilassa, ma smettere ancora meno

Stef

14-04-2014

Ho smesso di fumare

Raffaele Masperi

06-11-2013

vorrei smettere di fumare

venera

24-10-2013

non riesco

Gaia

26-09-2013

Speranze perse

Maurizio

26-09-2013

PAURA

franci0208

26-09-2013

Punto zero

Ernesto

26-09-2013