sonno
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Quando siamo stanchi il cervello si “addormenta”Se non si riposa adeguatamente, alcuni neuroni lavorano come se fossero in fase di sonno. Così diventa difficile mantenere la concentrazione alta ed evitare distrazioni I disturbi di memoria dopo l’anestesia si possono prevenirePer uno studio canadese un terzo delle persone operate perde ricordi, a volte anche per dei mesi. Ma ci sono metodi, dice un esperto, per evitare lo spaesamento cognitivo indotto dall’intervento chirurgico Se il bambino dorme è perché sta imparandoUna ricerca (su bimbi di 9-16 mesi) dimostra che il sonno serve a fissare la memoria. Altro scopo del riposo: ripulire il cervello dai “veleni” Poca vitamina D, poco sonno e il cervello invecchia più in frettaSono due fattori sotto osservazione perchè coinvolti nel declino cognitivo negli anziani È vero che mangiare riso la sera favorisce il sonno?Ho sentito dire che il riso fa dormire bene se consumato alla sera. È proprio vero? Alice F, Macugnaga Poco sonno, molta cicciaI bambini che dormono poco sono più propensi a consumare junk food. Aumenta anche il rischio di diabete SPECIALE SONNO: perché è così importante dormire beneRiposiamo sempre meno e i disturbi notturni aumentano. Gli esperti: durante la notte si stabilizzano le ultime nozioni acquisite. Il consiglio: mai fermarsi meno di sei ore Perché dormi? Per imparare meglioUltima teoria: il sonno serve a stabilizzare le novità acquisite nel cervello. Ma la memoria si addormenta 20 minuti prima, perché è più “stanca”