Attività sportiva. I consigli alimentari della Fondazione Veronesi

Lo sport serve davvero a dimagrire? Chi va in palestra deve aumentare le proteine? Se si fa sport al mattino la colazione va fatta? E la sera? Servono gli integratori? Quando mangiare prima di una corsa? Come nutrirsi adeguatamente con una dieta vegetariana?

Adottare un’alimentazione adeguata prima e dopo la pratica sportiva è fondamentale per la salute dell’organismo; permette di recuperare in fretta, riduce i rischi di malattia e infortunio, assicura maggiore energia e un’idratazione ottimale che integra i liquidi persi durante lo sport. In più contribuisce a ridurre la massa grassa, ad aumentare quella magra e, infine, assicura un sonno più ristoratore. No quindi a diete fai-da-te, si invece a un’informazione affidabile e al confronto con gli specialisti di riferimento.

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