Proteggersi dal sole è essenziale per prevenire danni alla pelle e ridurre il rischio di tumori cutanei. L'esposizione prolungata e non protetta ai raggi UV può causare scottature, invecchiamento precoce della pelle e aumentare significativamente il rischio di sviluppare melanomi e altri tipi di tumori cutanei. In questa pagina esploreremo come una corretta protezione solare, un abbigliamento adeguato e l'adozione di buone norme di comportamento possono aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dal sole.
Oltre 330 mila
sono i nuovi casi di tumori della pelle registrati nel 2022 nel mondo.
12.700
sono i nuovi casi di melanoma della cute stimati in Italia nel 2023, 7.000 tra gli uomini e 5.700 tra le donne.
2500
sono i decessi registrati in Italia per melanoma cutaneo nel 2023.
Protezione solare: crema e applicazione
La protezione solare è uno degli strumenti più efficaci per difendersi dai raggi UV ed è fondamentale scegliere un fattore di protezione adeguato al proprio fototipo. Le creme solari devono contenere filtri sia anti UV-A che anti UV-B, e il fattore di protezione (SPF) va scelto seconda della sensibilità della pelle, e quindi del proprio fototipo:
- SPF 50 +:indicato per fototipi 1 e per i bambini, garantisce un’altissima protezione.
- SPF da 50 a 30: raccomandato per fototipi 2 e 3.
- SPF da 25 a 15: adatto per fototipi 3, 4 e 5.
- SPF da 10 a 6: per fototipi 5 e 6.
È importante applicare la protezione solare almeno 15-30 minuti prima dell'esposizione al Sole e riapplicarla frequentemente, ogni 2 ore o dopo aver sudato o fatto il bagno, anche se si utilizzano prodotti resistenti all'acqua.
È fondamentale inoltre applicare la giusta quantità di crema che garantisca effettivamente il grado di SPF indicato sulla confezione: in media, per un adulto di 70 kg, a ogni applicazione si dovrebbero usare 30 grammi di crema per viso e corpo (circa 3 cucchiai da minestra).
La scelta della crema dovrebbe essere guidata dalla sua efficacia piuttosto che dalle mode del momento, e si consiglia di evitare prodotti con conservanti o profumi che potrebbero causare allergie o irritazioni.
Abbigliamento e accessori per la protezione solare
Oltre alla crema solare, l'abbigliamento gioca un ruolo cruciale nella protezione dai raggi UV. Indossare abiti di cotone a trama fitta può ridurre significativamente la quantità di raggi UV che raggiungono la pelle. Gli accessori come cappelli a tesa larga e occhiali da sole con filtri UV certificati sono indispensabili per proteggere rispettivamente il cuoio capelluto e gli occhi.
Buone norme per la protezione dal Sole
Oltre a usare la crema solare e indossare l'abbigliamento giusto, ci sono altre buone norme da seguire per proteggersi dal sole:
- Evitare l'esposizione nelle ore centrali della giornata: tra le 11:00 e le 16:00 i raggi UV sono più perpendicolari e quindi più intensi. Meglio evitare di stare al sole durante queste ore.
- Cercare l'ombra: quando si è all'aperto, cercare di stare all'ombra il più possibile, soprattutto durante le ore centrali della giornata, ma ricordandosi che anche all’ombra, una parte di raggi UV raggiunge ugualmente la pelle.
- Idratarsi regolarmente: bere molta acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata e quindi più in salute.
- Monitorare la pelle: controllare regolarmente la pelle per individuare eventuali cambiamenti tra i nei o altre anomalie e consultare un dermatologo se necessario.
Adottare queste buone pratiche non solo aiuta a proteggere la pelle dai danni immediati causati dal sole, ma contribuisce anche a prevenire problemi di salute a lungo termine, come i tumori cutanei.
