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Fumo

Smettere di fumare: i trucchi per non ricascarci

pubblicato il 09-09-2016
aggiornato il 04-08-2017

GUARDA LA FOTOGALLERY - Il processo di dissuefazione è lungo e non sempre agevole. Cosa fare se viene voglia di una sigaretta? Ecco gli accorgimenti per superare gli ostacoli

Smettere di fumare: i trucchi per non ricascarci

No Smoking Be Happy: il progetto della Fondazione Veronesi per combattere la dipendenza dal tabacco

Respirare profondamente, fare una passeggiata, parlare con un amico o entrare in una vasca piena di acqua calda sono espedienti a portata di mano che possono aiutare a rilassarsi. Pensare a quanto di buono si è guadagnato smettendo di fumare, magari ascoltando musica che possa dare la carica e sollevare il morale. Sono diversi gli espedienti utili a evitare che si ricada nella dipendenza dal tabacco. Accendere una sigaretta permette di placare l'agitazione derivata dall'astinenza causata dalle sigarette precedenti, non dall'astensione. Ma tornare ad affidarsi al fumo non fa altro che innescare ulteriore frustazione e rabbia. Vediamo come è possibile ricadere nella "trappola", nella gallery che segue.


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