Dieta sana, tanto sport e niente fumo: i segreti per vivere più a lungo

A più di qualcuno potrà sembrare la solita cantilena di buoni propositi. Ma repetita iuvant, in un'epoca in cui iniziamo a preoccuparci di aggiungere qualità alla vita, non soltanto quantità. Non fumare, seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica con regolarità, ridurre al minimo i consumi di bevande alcoliche: seguendo queste indicazioni, un cinquantenne in buona salute può garantirsi di tenere a distanza malattie cardiovascolari, diabete e cancro per almeno dieci anni. Nella loro semplicità, i risultati di uno studio pubblicato sul British Medical Journal confermano quanto importante sia adottare uno stile di vita che poggi le fondamenta su questi comportamenti per garantirsi una vita più duratura e in buona salute.