Per vivere di più occorrono almeno 15 minuti di attività fisica al giorno

Che l'attività fisica fosse la ricetta ideale per restare in forma e vivere a lungo lo sapevamo da tempo.

Ma se a calcolarne il beneficio in termini di aspettativa di vita è una prestigiosa rivista scientifica allora dovremmo vincere la pigrizia e metterci subito all'opera.

Lancet e British Journal of Sport Medicine hanno da poco pubblicato due studi in cui si afferma che l'attività fisica costante allunga la vita media mentre la sedentarietà, soprattutto causata dalla televisione, la accorcia drasticamente.

L'alimentazione dello sportivo

GLI STUDI

Dai dati raccolti emerge che non serve poi questa grande fatica per rimanere in salute. Lo sforzo è veramente minimo. Quindici minuti di attività fisica al giorno, anche una breve passeggiata o un piccolo giro in bicicletta, allungano la vita media di un individuo di tre anni riducendo il rischio di morte per tutte le cause del 14%.

Daniele Banfi

Giornalista professionista del Magazine di Fondazione Umberto Veronesi dal 2011. Laureato in Biologia presso l'Università Bicocca di Milano - con specializzazione in Genetica conseguita presso l'Università Diderot di Parigi - ha un master in Comunicazione della Scienza ottenuto presso l'Università La Sapienza di Roma. In questi anni ha seguito i principali congressi mondiali di medicina (ASCO, ESMO, EASL, AASLD, CROI, ESC, ADA, EASD, EHA). Tra le tante tematiche approfondite ha raccontato l’avvento dell’immunoterapia quale nuova modalità per la cura del cancro, la nascita dei nuovi antivirali contro il virus dell’epatite C, la rivoluzione dei trattamenti per l’ictus tramite la chirurgia endovascolare e la nascita delle nuove terapie a lunga durata d’azione per HIV. Dal 2020 ha inoltre contribuito al racconto della pandemia Covid-19 approfondendo in particolare l'iter che ha portato allo sviluppo dei vaccini a mRNA. Collabora con diverse testate nazionali.

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