Contro lo stress quanto serve la meditazione?

Per sapere se si è stressati o no c’è da mettersi le mani nei capelli. Alla lettera. Perché l’ormone dello stress, il cortisolo, si concentra in varie parti del corpo, ma molto nei capelli per l’appunto. E misurandolo lì, si può avere una misura di quanto si è tesi. Un dato oggettivo. Che è stato preso come strumento per calcolare l’effetto reale della meditazione, che si pratica attraverso tecniche diverse, tra cui la più “occidentale” forse è la mindfulness.