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Oncologia

Codice europeo contro il cancro 2014

pubblicato il 19-10-2014
aggiornato il 30-01-2017

Le 12 raccomandazioni dell'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro

Codice europeo contro il cancro 2014

Dodici modi per ridurre il rischio di tumore secondo l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dell'OMS

1 – Non fumare, non usare tabacco in alcuna forma

2 – Rendi la tua casa libera dal fumo. Sostieni le iniziative antifumo sul tuo luogo di lavoro

3 – Mantieni un peso forma salutare

4 – Fai attività fisica ogni giorno. Limita il tempo che trascorri seduto

5 – Segui una dieta sana: mangia alimenti integrali, legumi, verdura e frutta; limita i cibi molto calorici (ricchi di zuccheri o di grassi) e evita le bevande dolci; evita la carne lavorata, limita le cerni rosse e i cibi ricchi di sale

6 – Se bevi alcolici di qualunque tipo, limitane il consumo. Non bere alcol è la scelta migliore

7 – Evita il sole in eccesso, specie per i bambini. Usa protezioni solari. Non usare lampade abbronzanti

8 – Sul luogo di lavoro, proteggiti da sostanze cancerogene seguendo le istruzioni di salute e sicurezza

9 – Scopri se sei esposto a radiazioni dovuti ad alti livelli di radon naturale nella tua abitazione. Attivati per cercare di ridurre i livelli di radon

10 – Per le donne: allattare al seno riduce il rischio di tumore nelle madri. Se puoi, allatta il tuo bambino; la terapia ormonale sostitutiva aumenta il rischio di alcuni tumori. Limitane l’uso

11 – Assicura ai tuoi figli la partecipazione ai programmi di vaccinazione per l’epatite B (per i neonati) e il papillomavirus (HPV, per le ragazze)

12 – Partecipa ai programmi di screening organizzati per i tumori del solon (uomini e donne), del seno e del collo dell’utero (donne)


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