sonno

Se si è allodole o gufi, può cambiare anche l’alimentazione. Cosa si intenda per allodole o gufi lo sanno ormai (quasi) tutti: i tipi mattinieri che “gorgheggiano” col primo sole e i tiratardi per cui non è mai ora di andare a letto, mentre al mattino i riflessi sono appannati. Sono definizioni colloquiali del cronotipo,…

Coricarsi ogni sera a orari molto diversi potrebbe non essere una semplice abitudine disordinata. Secondo uno studio dell’Università di Oulu, in Finlandia, una forte variabilità nell’orario di coricamento, soprattutto quando si associa a una durata del sonno inferiore alle 7-8 ore raccomandate, è collegata a un maggior rischio di eventi cardiovascolari seri nella mezza età.…

C’è un nesso, studiato da tempo, fra il sonno, anche il pisolino pomeridiano, e i rischi di problemi cardiovascolari, compreso l’ictus. Ora un’analisi della letteratura scientifica esistente approfondisce la questione e delinea le modalità per una pennichella salutare.  INDAGINE SULL’ICTUS L’ictus è un evento improvviso, capace di cambiare in un attimo la vita di una…

Una sola notte di sonno potrebbe contenere informazioni utili a stimare il rischio futuro di sviluppare decine di malattie, dai tumori alle patologie cardiovascolari. È quanto suggerisce uno studio condotto presso la Stanford University, che ha sviluppato SleepFM, un modello di intelligenza artificiale capace di analizzare i dati fisiologici raccolti durante il sonno e collegarli…

Recuperare nel weekend il sonno perso durante la settimana potrebbe offrire una piccola ma concreta protezione contro i sintomi depressivi in adolescenti e giovani adulti. È quanto suggerisce uno studio basato su dati nazionali statunitensi, pubblicato sul Journal of Affective Disorders. Le abitudini quotidiane possono certamente variare da Paese a Paese, ma tra scuola, impegni…

Ben trecento pagine sotto un titolo che mette insieme due temi che, a lungo, sono stati considerati di peso molto diverso. Il sonno è spesso percepito – anche da molti medici – come un fattore secondario rispetto al cancro. I curatori del volume ribaltano questa prospettiva, evidenziando il ruolo del sonno come funzione biologica fondamentale…

Negli anziani dormire male può danneggiare la memoria perché interrompe il “sistema delle pulizie” del cervello. A queste conclusioni è arrivato uno studio dell’Università di Hong Kong diretto dalla professoressa Tatia M. C. Lee, cattedratica di Psicologia, e pubblicato su Molecular Psychiatry. Molti studi hanno legato il cattivo sonno con un declino cognitivo della mente.…

Se sta bene il cuore, stanno bene anche tanti altri organi e funzioni. Un approfondito studio della Emory University di Atlanta (Usa) lo conferma il centro del nostro organismo. La sua salute comporta, tutto intorno, benefici sia fisici sia psicologici. Per rendere conto di questa ricerca occorre fare un passo indietro. Nel 2010 l’Associazione americana…