Dieci consigli per vivere un 2023 in salute

Ogni anno, con l’avvicinarsi del primo gennaio, vengono fatte decine di buoni propositi che raramente si vedono realizzati nei dodici mesi successivi. La scienza, però, ci spiega perché valga la pena fare qualche piccolo sforzo per migliorare la nostra salute e quella di chi ci sta attorno.

Abbiamo scelto alcuni articoli pubblicati nel corso del 2022 per iniziare al meglio il nuovo anno fissando obiettivi di benessere sostenibili, che possano essere non solamente centrati, ma anche mantenuti nel tempo.

Ecco i 10 buoni propositi che, se rispettati, ci aiuteranno a vivere un 2023 in salute e attivo:

Obesità, 25 milioni di italiani hanno problemi di peso

Obesità infantile: ecco le cause dell'effetto yo-yo dopo la dieta

Obesità: adolescenti (e genitori) poco consapevoli

Obesità: perché è così difficile perdere peso?

Pillola anticoncezionale: cosa sapere in caso di obesità

Muoversi fa bene (anche solo nel weekend)

Stare ore davanti alla Tv danneggia le coronarie

Attività fisica a scuola, perché è importante per i bambini?

Il segreto per “accelerare il metabolismo” dopo i 50? Muoversi

La voglia di fare sport è scritta nell'intestino?

Tumore del colon: attività fisica per ridurre il rischio recidiva

Gli adolescenti che dormono poco sono più a rischio obesità

Quando dormire male è una possibile spia di malattia neurologica

Tra insonnia e narcolessia chi dirige è l’orexina

Se dormi poco e male il cuore ne risente

Se il bambino russa è apnea ostruttiva nel sonno?

Donare il sangue: ecco perché è così importante

Donazione di sangue: ecco perché serve (ed è gratuita)

L'Italia a macchia di leopardo delle donazioni di plasma

Sangue cordonale, perché donarlo?

Screening oncologici, la Commissione Europea accoglie le nuove raccomandazioni 

Contro il cancro l'Europa raccomanda screening nuovi e più estesi

Screening oncologici: nel mondo metà degli "inviti" cancellati da Covid-19 

Screening oncologici e Covid: si recuperano i ritardi (ma non le disparità)

Pochi screening per le persone transgender

Screening mammografico: viaggio nell'Italia a due velocità

Screening per il tumore del colon-retto: la colonscopia funziona

Screening mammografico: personalizzarlo in base al rischio

HPV nei maschi, come comportarsi?

Il vaccino Covid e l'antinfluenzale si possono fare insieme?

Il fumo (anche di sigarette elettroniche) e la disfunzione erettile

Citisina per smettere di fumare: a chi può servire e come trovarla

Smettere di fumare migliora la sopravvivenza dei malati di tumore

Anche l'intelligenza artificiale può aiutarci a smettere di fumare

Anche i metalli fra i veleni del fumo

Smettere di fumare dopo un infarto fa bene come un farmaco (anzi tre)

Fumo e impotenza, qual è la correlazione?

In Italia si fuma di più e si smette meno (intanto, si inquina)

I solfiti negli alimenti: che cosa sappiamo?

TikTok e il marketing del cibo spazzatura

Broccoli, tra proprietà e benefici

I 9 buoni segreti delle noci

Amici per la pelle, anche a tavola

Quali sono i benefici del mirtillo?

Il cibo in scatola è amico della nostra salute?

Sale in cucina: massimo 5 grammi, meglio se iodato

Meno rischi di tumore per chi mangia poca (o zero) carne

L'olio d'oliva e quel nesso con la longevità

Il verde aiuta i polmoni dei bambini 

Fumo e inquinamento: proteggere i bambini prima e dopo la nascita

Quel legame tra inquinamento atmosferico e malattie autoimmuni

Tumore del polmone: quando la causa è l'inquinamento atmosferico

L'aria pulita connessa a un più lento declino cognitivo

Quanti passi al giorno per allontanare la demenza?

L'emergenza dimenticata dei disturbi alimentari in Italia

Suicidio tra i giovani, richieste di aiuto in aumento

Psicofarmaci senza ricetta, sempre più diffusi tra i giovanissimi

Il bonus psicologo, una piccola grande svolta

L'isolamento aumenta il rischio di demenza negli anziani 

Demenza e depressione: perché a volte la psicoterapia aiuta più dei farmaci

Il disturbo bipolare lascia impronte nel cervello

Depressione, “effetto collaterale” diffuso nei diabetici

Che cos'è e come si calcola l'impatto ambientale del cibo?

Tradizione e futuro: quale cibo salverà la nostra salute?

Qualità e costo del cibo: europei sempre più attenti

Dieta Planeterranea: mediterranea, ma globale